Waaruit bestaat haar en hoe groeit het? 

Om te vertellen welke vitaminen goed zijn voor haren, moet we eerst weten waaruit hoofdhaar bestaat en welke behoefte het heeft. Haar groeit in een cyclus die uit drie fasen bestaat. Eerst is er de anagene fase, de actieve groeifase die 2 tot 7 jaar kan duren, waarbij het haar continu groeit doordat cellen in de haarwortel zich snel delen.

Vervolgens komt de catagene fase, een overgangsfase van ongeveer 2 tot 3 weken waarin het haar stopt met groeien en de haarfollikel begint te krimpen, waardoor de verbinding met de bloedtoevoer vermindert. Hierna volgt de telogene fase, een rustfase van 3 tot 4 maanden waarin het haar uiteindelijk uitvalt en wordt vervangen door nieuw haar dat begint te groeien in de haarfollikel.

• Omdat elke haarfollikel deze cyclus onafhankelijk van de anderen doorloopt, valt niet al het haar tegelijk uit en groeit het op verschillende momenten weer aan.

Welke vitaminen zijn goed voor haren : de invloed van voeding 

Hoofdhaar bestaat uit een eiwit dat keratine heet, en de vorm, groei en sterkte van je haar worden beïnvloed door factoren zoals DNA, hormonen, leeftijd, en vooral ook door je gezondheid en voeding.

Hoewel haar zelf niet levend is, wordt de groei en kwaliteit van je haar bepaald door wat er in je lichaam gebeurt. Vitaminen zoals Omega 3, biotine (vitamine B7), vitamine A, vitamine C, en vitamine E zijn vitaminen die nodig zijn voor een gezonde haargroei.

Wat doen vitaminen voor je haar?

• Omega 3 is belangrijk om de hoofdhuid in balans te brengen. Hierdoor kan je lichaam andere vitaminen veel beter opnemen.
• Biotine helpt bij de productie van keratine en kan bijdragen aan een sterkere haarstructuur, terwijl vitamine A helpt bij het bevorderen van de productie van talg, wat je haar en hoofdhuid hydrateert.
  
• Vitamine C ondersteunt de aanmaak van collageen, een belangrijk onderdeel van haarstructuur, en vitamine E beschermt het haar tegen schade door vrije radicalen. Een uitgebalanceerd dieet rijk aan deze vitaminen kan bijdragen aan sterk en glanzend haar, terwijl een tekort kan leiden tot haaruitval en broosheid.

Waarom is Omega 3 goed voor je haar?

Als we specifiek naar het haar van het hoofd kijken, is omega-3 ook om de volgende redenen belangrijk:

• Verbeterde haargroei: Omega-3 bevordert de bloedcirculatie naar de haarzakjes, wat kan helpen bij snellere en gezondere haargroei.
• Versterking van haarzakjes: Omega-3 vetzuren voeden de haarzakjes, waardoor ze sterker worden en minder snel breken of uitvallen.
• Bevordering van glans: Door het haar van binnenuit te voeden, kan omega-3 bijdragen aan glanzender haar dat er gezonder uitziet.
• Vermindering van haaruitval: Omega-3 helpt haarzakjes te beschermen tegen ontstekingen en oxidatieve stress, wat het risico op haaruitval kan verkleinen.
• Hydratatie van de hoofdhuid: Het helpt bij het voorkomen van een droge en schilferige hoofdhuid, wat roos en jeuk kan verminderen, en indirect de gezondheid van het haar bevordert.

Omega-3 speelt dus een belangrijke rol in de algehele haargezondheid door de haarzakjes te versterken, haaruitval te verminderen en het haar glanzend en gehydrateerd te houden. Wil je hier meer over weten neem dan contact en maak een afspraak.

Heeft het zin om extra vitaminen te nemen voor gezonder haar?

Als je merkt dat je haar futloos, droog of breekbaar is, is het zinvol om te kijken naar je vitamine-inname. Hoewel een gebalanceerd dieet niet altijd voldoende is om alle nodige vitaminen binnen te krijgen, kan het in sommige gevallen juist nuttig zijn om extra vitaminen te nemen.

Zorg goed voor je haar, maar pas op met te veel vitaminen!

Een uitgebalanceerde vitamine inname is ook goed voor gezond haar. Een tijdje extra op de vitamientjes letten, kan je haarconditie een boost te geven. Het is echter geen  wondermiddel. Een teveel aan sommige vitaminen, zoals vitamine A, kan juist schadelijk zijn en leiden tot haaruitval.

• Het is daarom belangrijk om niet zomaar naar supplementen te grijpen, maar meten is weten.

Wil je meer informatie om te bepalen wat jouw haar en lichaam nodig heeft? Maak een afspraak om te kijken wat ik voor je kan betekenen door middel van een testje. Zo zorg je ervoor dat je precies de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt voor een gezonde haardos van binnenuit.

Wat je kunt verwachten van vitaminen voor gezonder haar? 

Vitaminen kunnen de natuurlijke haargroei ondersteunen, maar zijn geen snelle oplossing voor haarproblemen die veroorzaakt worden door onderliggende gezondheidsproblemen, hormonale veranderingen, of genetische factoren.

Wanneer je vitaminen gaat nemen met als doel gezonder haar, is het belangrijk om te begrijpen dat het effect niet direct zichtbaar is. Haar groeit langzaam. Gemiddeld ongeveer een centimeter per maand. Je zult dus geduld moeten hebben voordat je verbetering ziet. Meestal duurt het ongeveer drie tot zes maanden voordat je merkt dat je haar sterker, glanzender en minder breekbaar wordt.

De veranderingen gaan geleidelijk. Op den duur merk je minder haaruitval, meer veerkracht en een gezondere uitstraling van het haar.

Bezoek je kapper voor gezond haar

Naast het letten op je voeding en de juiste vitaminen, is regelmatig een bezoekje aan de kapper net zo belangrijk om je haar in een goede conditie te houden. Of je nu last hebt van droog, beschadigd haar of juist je haargroei wilt stimuleren, het team van Esmee Sawyer staat voor je klaar met deskundig advies over haarverzorging van binnenuit én buitenaf.